quinta-feira, 5 de abril de 2018

O Que São Shakes De Proteína?



Shakes de proteína são bebidas feitas pela mistura de proteína em pó com a água, embora outros ingredientes são adicionados frequentemente um exemplo desses Shakes é o Lineshake emagrecedor.

Eles podem ser uma adição conveniente para a dieta, especialmente quando o acesso à qualidade de alimentos com alto teor protéico é limitado.

Embora a maioria das pessoas não precisa deles para atender diariamente requisitos em proteínas, eles também podem ser útil se você precisa aumentar sua ingestão por algum motivo.



Quais os Shakes Proteicos mais famosos?


Você pode comprar pó de proteína e misture-o você mesmo, mas você também pode obter muitas marcas diferentes de pré-fabricados de líquidos batidos.

Alguns dos mais populares tipos de proteínas em pó no mercado são:

Whey protein: é absorvido Rapidamente, à base de leite. Contém todos os aminoácidos essenciais 
A proteína de caseína: Lentamente absorvida, à base de leite. Contém todos os aminoácidos essenciais.

Proteína de soja: a base de Plantas e contém todos os aminoácidos essenciais. Também contém isoflavonas de soja, o que pode proporcionar alguns benefícios para a saúde.

Proteína de cânhamo: à base de Vegetais e rica em ômega-3 e ômega-6, gorduras, mas baixa em aminoácido essencial lisina.

Arroz proteína: baseada em Vegetais e pobre em aminoácido essencial lisina.
Proteína de ervilha: base de Plantas e baixa na não-essenciais aminoácidos cistina e metionina.

Lineshake

Shakes de proteína de Diminuir a Fome e o Apetite

O Lineshake é um shake de proteína pode diminuir a fome e o apetite em duas formas principais.

Primeiro, que aumenta os níveis de apetite, redução de hormônios como o GLP-1, PYY e CCK, enquanto a redução dos níveis da hormona da fome grelina.

Segundo, a proteína ajuda a sentir-se cheio por mais tempo 

Em um estudo, uma alta de proteína de pequeno-almoço ajudou os participantes a consumir até 135 menos calorias no final do dia.

Proteína de soja: a base de Plantas e contém todos os aminoácidos essenciais. Também contém isoflavonas de soja, o que pode proporcionar alguns benefícios para a saúde (2).

Proteína de cânhamo: à base de Vegetais e rica em ômega-3 e ômega-6, gorduras, mas baixa em aminoácido essencial lisina (3).
Arroz proteína: baseada em Vegetais e pobre em aminoácido essencial lisina (3).

Proteína de ervilha: base de Plantas e baixa na não-essenciais aminoácidos cistina e metionina (4).
Algumas marcas contêm uma mistura de diferentes tipos de proteínas em pó. Por exemplo, muitos à base de plantas marcas de combinar tipos de complementar-se uns aos outros de perfil de aminoácidos.


Shakes de Proteína pode conter tipos diferentes de proteínas, cada uma com suas características próprias.
Shakes de proteína de Diminuir a Fome e o Apetite
Proteína pode diminuir a fome e o apetite em duas formas principais.

Primeiro, que aumenta os níveis de apetite, redução de hormônios como o GLP-1, PYY e CCK, enquanto a redução dos níveis da hormona da fome grelina (5, 6, 7, 8, 9).

Segundo, a proteína ajuda a sentir-se cheio por mais tempo (10, 11).

Em um estudo, uma alta de proteína de pequeno-almoço ajudou os participantes a consumir até 135 menos calorias no final do dia (12).

No outro, homens acima do peso que tinha sido em uma dieta de perda de peso aumento de sua ingestão de proteínas, 25% do total de calorias. Este aumento desejos de corte em 60% e tarde da noite, comer pela metade (13).

Aumentar a ingestão de proteínas de 15% a 30% do total de calorias ajudou os participantes em outro estudo, consumir 441 menos calorias por dia, sem ativamente tentando limitar suas porções (14).

Além do mais, ao final das 12 semanas de período de estudo, eles tinham perdido uma média de 11 libras (5 kg) (14).

Estas vibrações podem ser uma maneira conveniente de adicionar extra de proteína de sua dieta. No entanto, tenha em mente que muito ainda pode levar a excesso de calorias.

Outro estudo descobriu que sacode contendo 20-80 gramas de proteína todos diminuição do apetite por 50-65%, independentemente da quantidade de proteína em suas vibrações (15).

Então, se você está tentando perder peso, de 20 gramas por agitar parece ser suficiente para reduzir a fome.

Proteína pode diminuir o seu apetite por afetar a sua fome hormônios. 


Ele também pode ajudar você a sentir-se cheio por mais tempo, o que pode ajudar você a comer menos e perder gordura corporal. 

Shakes De Proteína Pode Aumentar O Metabolismo


Alta ingestão de proteínas pode aumentar o seu metabolismo, ajudando a queimar um pouco mais de calorias a cada dia (16, 17).

Isso é em parte devido a uma dieta rica em proteínas, especialmente quando combinado com treinamento de força — pode ajudar a construir o músculo.

Isso pode acelerar o seu metabolismo, pois o músculo queima mais calorias do que gordura.

Um estudo deu obesos participantes shakes com 200 ou 0 gramas de proteína extra por semana.

Os que receberam a proteína obtida de 2,8 kg (1,3 kg) mais a massa 13 semanas de programa de treinamento (18).

Em outro estudo, os pesquisadores deram aos participantes uma combinação de alimentos e sacode a fornecer 0,5 g/kg ou 1,1 g/kg (1,2 g/kg, ou seja, 2,4 g/kg de proteína por dia.

Após 6 semanas, os maiores de proteína da dieta ganho de 2,4 kg (1,1 kg) mais a massa muscular e perdeu de 2,9 kg (1,3 kg) gordura (19).

Deve-se notar, no entanto, que a sua capacidade de ganhar massa muscular durante uma dieta de perda de peso pode depender da quantidade de músculo que você já tem (20).

A proteína também pode aumentar o metabolismo por causa da quantidade de calorias que é necessária para digerir e metabolizar. Isso é conhecido como o efeito térmico do alimento (TEF).

Por exemplo, 15% a 30% de proteína e calorias são queimadas durante a digestão, enquanto apenas 5% a 10% de hidratos de carbono, calorias e 0 a 3% de gordura, as calorias são queimadas durante a digestão (21).

Proteína que ajuda a estimular o metabolismo, porque uma grande quantidade de energia é gasto para a digestão e o metabolismo. Ele também ajuda a construir músculos que queima mais calorias do que gordura.

Shakes de proteína Pode Ajudar Você a Perder Peso e a Gordura da Barriga


Os pesquisadores geralmente concordam que a alta dietas de proteína pode ajudar você a perder mais gordura, especialmente gordura da barriga área (22, 23).

Em um estudo, os participantes em uma dieta de 25% de calorias, proteína perdeu 10% a mais de gordura da barriga depois de 12 meses do que aqueles que comendo a metade desse montante (24).

No outro, os participantes dado um extra de 56 gramas de proteína de soro de leite por dia tinham perdido 5 kg (2,3 kg) mais no final de uma 23-semana do período de estudo, apesar de não conscientemente mudar mais nada na sua dieta (25).

Um outro estudo comparou o efeito de diferentes dietas de perda de peso. Os participantes consumir mais proteínas perdidas 31 libras (14,1 kg) em 3 meses — 23% mais do que aqueles que consomem menos (26).

Em um estudo final, os participantes em dietas de fornecimento de 30% de calorias provenientes de proteína perderam 8,1 kg (3,7 kg) mais do que as dietas oferecendo 15% de calorias provenientes de proteína (13).

Shakes de Proteína são uma forma conveniente para aumentar a sua ingestão diária de proteína. 
Isso pode ajudar a aumentar a perda de gordura, especialmente em torno de sua seção média.
Shakes de proteína Também Pode Prevenir a Perda Muscular e Metabólica Desaceleração

Dietas de perda de peso, muitas vezes, causar a perda de massa muscular, o que pode abrandar o seu metabolismo. Isto torna mais fácil para ganhar todo o peso de volta (e mais), uma vez que você sair da dieta.

Uma alta ingestão de proteínas, combinado com o treinamento de força pode ajudar a evitar que parte desta perda de massa muscular e metabólica desaceleração (27, 28, 29).

Na verdade, os pesquisadores relataram que os participantes do' metabolismo diminuído menos em uma dieta de perda de peso fornecimento de 36% de calorias, proteína do que em uma dieta de fornecer cerca de metade desse valor (30).

A evidência mostra que o consumo diário de um shake de proteína, como parte de uma dieta de perda de peso pode fazer muscular manutenção até três vezes e meia mais eficiente.

Um estudo de atletas comparados com dietas de perda de peso fornecendo 35% ou 15% de calorias provenientes de proteína. Ambas as dietas ajudou os participantes a perder a mesma quantidade de gordura, mas aqueles que consomem mais proteína perdeu 38% a menos de massa muscular.

Uma recente revisão de nota ainda que dietas de perda de peso que exceda 0,5 g/kg (1,0 g/kg de proteína por dia pode ajudar adultos mais velhos reter mais massa muscular e perdem mais gordura 

shakes de Proteína consumida durante uma dieta de perda de peso pode ajudar a prevenir a perda de massa muscular e metabólica desaceleração. Isto é particularmente eficaz em combinação com o treinamento de força.

O Peso Re-Ganho Após Perda De Peso

A proteína é o efeito sobre o metabolismo, o apetite e a massa muscular também pode manter você de recuperar a gordura que você trabalhou tão duro para perder.

Um estudo indica que os participantes recebem mais proteína perderam mais peso e mantiveram seus resultados melhores do que os que receberam menos.

Na verdade, o grupo de alta proteína recuperou apenas 9% do peso perdido, enquanto que o baixo teor de proteína grupo recuperou a 23% (26).

Outro estudo deu aos participantes que acaba de completar uma perda de peso de intervenção é um suplemento que forneceu 48.2 gramas de proteína por dia.

Os participantes que tomaram o suplemento de sentido mais completo após as refeições e voltou a 50% a menos de peso de 6 meses mais tarde, em comparação com aqueles que receberam nenhum suplemento (34).

Um estudo separado observados efeitos semelhantes com um suplemento que forneceu apenas 30 gramas de proteína por dia, uma vez mostrando que mais não é necessariamente melhor (35).

Outro descreve soro de leite, 3 vezes mais eficazes em manter fortalecimento muscular, capacidade, durante uma dieta de perda de peso do que a proteína de soja (31).

O que está sendo dito, nem todos os estudos concordam que a whey é de qualidade superior. Por exemplo, um relatório observa que, o mais rápido fome efeito de redução não resulta em diferenças na quantidade de calorias consumidas nas refeições (36).

Além disso, várias revisões relatório de quantidades iguais de perda de gordura, com utilização do soro de leite, soja, arroz, ovos ou suplementos de proteína (37, 38).

Um último fator a considerar é o das proteínas de qualidade.

Soro de leite, caseína e de soja, contêm todos os aminoácidos essenciais que seu corpo precisa.

Por outro lado, o arroz e o cânhamo de proteína estão baixos no aminoácido essencial, a lisina, e a proteína de ervilha também é baixa em não-essenciais aminoácidos cistina e metionina.

O que está sendo dito, essas deficiências provavelmente não causa um problema, a menos que se agita são a única fonte de proteína em sua dieta.

Além disso, muitos base de plantas e suplementos de proteína em pó misturar diferentes fontes, de modo a que a mistura contém todos os aminoácidos essenciais.

Na verdade, a alta concentração de proteína, a ingestão de nunca foram mostrados para causar danos nos rins em pessoas saudáveis. No entanto, inferior dietas de proteína pode ser benéfico para aqueles com problemas de rim existente (39, 40).

A proteína também é um nutriente essencial para a formação óssea e manutenção, e estudos mostram que não há razão para restringir seu consumo para melhorar a saúde óssea (41, 42).

A maioria dos estudos indicam que a ingestão de proteína total de 0,5-1,0 g/kg de (1,2-2,2 g/kg), por dia fornecem a maioria dos efeitos benéficos para a perda de peso.

Esta quantidade de proteína normalmente representa cerca de 25% a 35% das calorias que você consome em um dia e é geralmente considerado seguro.

Você pode ler mais sobre isso aqui: qual a Quantidade de Proteína que Você Deve Comer Por Dia?

Tomar um shake por dia é uma boa maneira de começar com 1 ou 2 colheres de proteína. Algumas pessoas podem experimentar digestivo efeitos colaterais.

A maioria das pessoas pode facilmente obter proteína suficiente sem o uso de shakes.

O que está sendo dito, estes suplementos são uma maneira fácil, segura e deliciosa maneira de adicionar extra de proteína em sua dieta.

Se você está tentando perder peso, a proteína extra de shakes pode ajudar você a sentir menos fome, ajuda você a perder peso mais rápido e menor a probabilidade de recuperar o perdido gordura.

Uma evidência baseada em nutrição artigo a partir de nossos especialistas na Autoridade de Nutrição.



sexta-feira, 30 de março de 2018

Maneiras Para os Homens, para Melhorar o Desempenho Sexual

Melhorar o desempenho sexual masculino


Se você está olhando para manter a atividade sexual na cama a noite toda, você não está sozinho. Muitos homens estão procurando maneiras de melhorar o seu desempenho sexual, nesta materia iremos abordar dicas de suplementos sexuais como o Macho Man que possa incluir a melhoria de problemas existentes ou a busca de novas formas para manter o seu parceiro feliz.

Há uma abundância de comprimidos masculinos do realce no mercado, mas há muitas maneiras simples para ficar mais firme e duram mais tempo sem ter que visitar a farmácia.

Tenha em mente que o seu pénis funciona sobre pressão sangüínea, e certifique-se de que seu sistema circulatório está trabalhando em uma forma superior. Basicamente, o que é bom para o coração é bom para a sua saúde sexual.

Continue lendo para encontrar outras maneiras fáceis de melhorar seu desempenho sexual.



1. Permanecer ativo

Uma das melhores maneiras para melhorar a sua saúde é de exercício cardiovascular. Sexo pode obter a sua taxa de coração, mas o exercício regular pode ajudar o seu desempenho sexual por manter o coração em forma. Trinta minutos por dia de suor de quebra de exercícios, como corrida e natação, pode fazer maravilhas para aumentar a sua libido.


2. Comer estas frutas e legumes

Certos alimentos podem ajudar você a aumentar o fluxo de sangue. Eles incluem:

cebola e alho: Estes alimentos não podem ser grandes para a sua respiração, mas eles podem ajudar a sua circulação sanguínea.
bananas: Este ricos em potássio, a fruta pode ajudar a baixar sua pressão arterial, o que pode beneficiar a sua importante sexual peças e melhorar o desempenho sexual.
pimentões e pimentas: Todos os naturais, alimentos picantes ajuda de seu fluxo de sangue, reduzindo a hipertensão e inflamação.

3. Comer essas carnes e outros alimentos aqui estão alguns alimentos que podem ajudar você a atingir o melhor fluxo de sangue:


omega-3 os ácidos gordos: Este tipo de gordura aumenta o fluxo de sangue. Você pode encontrá-lo no salmão, atum, abacate e azeite de oliva.
a vitamina B-1: Esta vitamina ajuda de sinais no sistema nervoso mover-se mais rapidamente, incluindo sinais de seu cérebro para o seu pênis. É encontrado na carne de porco, amendoim e feijão.
ovos: Alta, em outras vitaminas do complexo B, os ovos ajudam a equilibrar os níveis hormonais. Isso pode diminuir o stress que muitas vezes inibe uma ereção.

4. Reduzir o stress

O Stress pode causar estragos em todas as áreas de sua saúde, incluindo a sua libido. O Stress aumenta a sua frequência cardíaca (na forma ruim) e aumenta a pressão arterial. Ambos são prejudiciais para o desejo sexual e desempenho. Psicológico, o estresse também pode afetar a ereção ou a obtenção de um orgasmo. O exercício é uma ótima maneira de reduzir o estresse e melhorar a sua saúde. Falando com seu parceiro sobre seu estresse também pode acalmá-lo, enquanto fortalecimento de seu relacionamento ao mesmo tempo.


O estresse também pode provocar maus hábitos, como o tabagismo ou o consumo de álcool, o que pode prejudicar o seu desempenho sexual.

5. Chute maus hábitos

O que você confiar em para relaxar, tais como o tabagismo e o consumo de álcool, também podem afetar o desempenho sexual. Enquanto os estudos sugerem que um pouco de vinho tinto pode melhorar a circulação, o excesso de álcool pode ter efeitos adversos.

Estimulantes vasos sanguíneos estreitos e tem sido associada à impotência. Cortar ou deixar de fumar é um dos primeiros passos para melhorar o desempenho. Substituindo os maus hábitos saudáveis, tais como o exercício e comer bem, pode ajudar a melhorar a sua saúde sexual.

6. Pegar um pouco de sol

A luz solar deixa o corpo da produção de melatonina. Este hormônio ajuda-nos a dormir, mas também acalma nossos impulsos sexuais. Menos melatonina significa que o potencial para um maior desejo sexual.

Ficar do lado de fora e deixar o sol bater a sua pele pode ajudar a despertar o desejo sexual, especialmente durante os meses de inverno, quando o corpo produz mais melatonina.

7. A masturbação e a longevidade

Se você não está durando tanto tempo que você desejar na cama, você pode precisar de alguma prática. Enquanto o sexo é a melhor maneira de praticar o sexo, a masturbação também pode ajudar você a melhorar sua longevidade.

No entanto, como você se masturba poderia ter efeitos prejudiciais. Se você se apressar, através dele, você pode, inadvertidamente, diminuir o tempo passado com o seu parceiro. O segredo é fazer isso durar, exatamente como você quer, quando você não está sozinho.


8. Preste atenção ao seu parceiro

Sexo não é uma rua de sentido único. Prestando especial atenção ao seu parceiro desejos não só faz sexo prazeroso para eles, mas também pode ajudar a transformá-lo ou retardá-lo para baixo. Falando sobre isso com antecedência pode ajudar a aliviar qualquer embaraço se você precisa de abrandar durante uma acalorada momento.

Alternando o ritmo ou se concentrar em seu parceiro quando você fazer uma pausa pode fazer para uma experiência mais agradável para ambos.

9. Obter mais ajuda

Se você tem disfunção erétil, doença de Peyronie, ou outros transtornos diagnosticados, você pode necessitar de tratamento médico. Não hesite em falar com o seu médico sobre como você pode melhorar seu desempenho sexual, existe produtos no mercado para estimulacao sexual como o Macho Man que podem realmente ajudar a melhorar seu desempenho sexual.

Nunca é uma má decisão para o exercício, comer direito, e desfrutar de sua vida sexual ao máximo.

segunda-feira, 26 de março de 2018

Decidiu engravidar? Siga nossas dicas


Uma vez que você tomou a grande decisão de iniciar uma família, você provavelmente não quer esperar, certo? Se for esse o caso, então comece a planejar agora. Isso porque a chave para engravidar rápido não é apenas sobre sexo, na hora certa, mas também sobre como criar o ambiente perfeito, de modo que quando o esperma atende ovo, um embrião saudável cresce em um bebê saudável. Aqui está o passo-a-passo sobre como engravidar rápido.


Se você está se perguntando como aumentar suas chances de engravidar rápido, auto-cuidado pode ir um longo caminho. Não é nenhum segredo que o seu corpo passa por grandes mudanças e desafios durante a gravidez e o parto, por isso certifique-se de iniciar a sua gravidez viagem na ponta superior forma por dar passos importantes em direção a um estilo de vida saudável. Aqui, destacamos algumas simples dicas de saúde para engravidar a seguir.


Consulte o seu médico e dentista

Seu ob-gyn (ou parteira) pode falar a você sobre sua saúde geral e sugerir as necessárias mudanças de estilo de vida para ajudar a engravidar rápido. Você também vai querer discutir qualquer história familiar de infertilidade com o seu médico, uma vez que alguns problemas de fertilidade pode ser hereditária. E não se esqueça de pagar o seu dentista uma visita! A doença periodontal tem sido vinculada ao baixo peso e prematuros. Não só isso, a gravidez é notoriamente difícil, sobre os dentes e gengivas. Seu dentista pode certificar-se de sua higiene oral é idôneo antes de engravidar.

Fazer algum exercício

Agora é um ótimo momento para estabelecer saudável, hábitos de exercício para preparar o seu corpo para a gravidez. Mesmo apertando em uma curta caminhada diária é o suficiente para obter a sua frequência cardíaca e contribuem para a boa saúde. Mas cuidado para não exagerar: Estudos têm mostrado que o exercício físico extremo, especialmente trabalhando para o ponto de exaustão, pode mexer com o seu ciclo menstrual e levar à infertilidade.


Começar a tomar vitaminas pré-natal

Nunca é cedo demais para começar a tomar vitaminas pré-natal. Entre outros importantes nutrientes, eles contêm ácido fólico, que numerosos estudos tem encontrado para ser criticamente importante para o bebé em cada fase de desenvolvimento—ajuda a promover a ovulação, incentiva a fertilização e o suporte de início de embrião de sobrevivência, diz Audrey Gaskins, Df, um professor de nutrição e dietética na Escola Médica de Harvard. Seu ob-gyn pode prescrever uma vitamina pré-natal ou oferecer recomendações para uma boa over-the-counter opções. Alimentos como morango, espinafre, feijão e suco de laranja também são naturalmente rico em folato.



Não fumo

Fumar pode afetar suas chances de engravidar rápido: É vinculada ao aumento do risco de aborto e gravidez ectópica. "Os fumantes têm níveis significativamente baixos de estrogênio, o que pode reduzir a probabilidade de ovulação em um determinado ciclo menstrual e, potencialmente, afetar a gravidez de manutenção," Gaskins, diz. É um hábito seu parceiro também deve chutar para o meio-fio: Fumar pode diminuir a quantidade e a qualidade do seu esperma.




Reduza o consumo de cafeína

Você não tem que cortar a cafeína completamente, mas a vara, a onça-oito copos por dia. O excesso de cafeína pode levar a problemas de fertilidade.

Cortar o álcool

Enquanto ocasional de um copo de vinho não vai afetar a sua fertilidade, considere pular o álcool enquanto estiver a tentar engravidar. Nenhuma quantidade de álcool é considerado seguro beber durante a gravidez, e já que você não vai saber o momento exato de conceber, médicos sugerem que renunciar completamente.

Evitar doces e alimentos processados

Tente comer uma dieta saudável rica em frutas, vegetais e grãos integrais. Uma alimentação saudável ajuda a aumentar os níveis de progesterona (um hormônio chave na manutenção da gravidez) e suporte a ovulação e o início da implantação, Gaskins diz—três fatores críticos na determinação de como engravidar.


PASSO 2: PARAR DE TOMAR O CONTROLE DA NATALIDADE


É óbvio que você precisa para sair do seu método de controle de natalidade para poder engravidar. O que não é tão óbvio é que, dependendo da forma que você está usando, a fertilidade não, necessariamente, retorno imediato. Com métodos de barreira, como o preservativo, aumentando a sua chance de ficar grávida é tão fácil como deixá-los em sua mesa de cabeceira gaveta. Se você tem um não-hormonais e DIU seja removido, seu corpo será imediatamente pronto para a gravidez. Mas para as mulheres que têm vindo a utilizar formas hormonais de controle da natalidade, pode demorar algum tempo para que seu corpo voltar ao normal.

"Especialmente quando as mulheres têm sido sobre o controle de natalidade por um tempo muito longo, ciclos pode não ocorrer de imediato. Eles podem estar ausentes ou muito irregular, por um mês ou assim," diz Eric D. Levens, MD, um certificado pelo conselho endocrinologista reprodutivo em Shady Grove Clínica de Fertilidade. Normalmente com a pílula, "depois de cerca de seis a oito semanas, você deve começar a ver o seu ciclo. Se após 8 a 10 semanas você ainda não estamos chegando a um período, é aconselhável procurar ajuda de um médico para descobrir o que está acontecendo."


PASSO 3: RASTREAR SUA OVULAÇÃO


Saber quando você vai ovular e, por conseguinte, quando você está mais fértil—é a chave de como engravidar rápido. Pregar para baixo o tempo nem sempre é fácil, mas, felizmente, existem várias maneiras de controlar a sua ovulação.

Saber quando a ovulação acontece
É uma boa idéia para entender o básico de como funciona a ovulação para que você possa monitorar o seu corpo para sinais e sintomas. É um equívoco comum de que a ovulação ocorre sempre no 14º dia após a menstruação, mas isso só acontece se o seu ciclo menstrual é consistente e 28 dias. Todas as mulheres do ciclo é diferente. "O médio do ciclo é em qualquer lugar de 24 a 35 dias, e ele não variar mais do que três a quatro dias em determinado mês," Levens diz.Dependendo de quanto tempo o seu ciclo é, a ovulação pode realmente acontecer entre 11 a 21 dias após o primeiro dia de sua última menstruação (ou ainda mais cedo ou mais tarde, se você tiver uma, particularmente, curto ou longo ciclo). Mas, enquanto o tempo de ovulação depende da mulher única do ciclo, todas as mulheres saudáveis irão receber os seus períodos de 12 a 14 dias após a ovulação.


Use uma calculadora de ovulação

Quando você tem uma meta importante, a controlar o que você precisa fazer em um calendário, de modo que faz sentido quando você está planejando um dos maiores projetos de sua vida (hello, baby!) para fazer o mesmo. Uma ovulação ou a fertilidade calculadora pode ajudar você a descobrir como engravidar rápido por determinar a duração do seu ciclo. Basta gravar o primeiro dia do seu período, que é o primeiro dia do seu ciclo menstrual, durante vários meses. Com o tempo você vai começar a ver os padrões de como, quando o seu prazo se inicia normalmente e quando é provável que você ovular.Sua fertilidade é maior durante os cinco dias que antecedem a ovulação e 24 horas após. Para uma fácil e rápida de computação, ligue o último dia do período e a duração de seu ciclo para A Colisão calculadora de ovulação—que vai fazer alguma rápido de matemática e realçar os dias do calendário no qual você tem a maior chance de engravidar.

Reconhecer sintomas de ovulação


Você pode ter apenas um ou dois, ou você pode ter vários dos seguintes sinais:
  • As manchas de luz
  • Claro, elástico muco cervical
  • Aumento da libido
  • A sensibilidade do peito e ternura
  • Aumento da sensação de paladar, visão ou o cheiro de
  • Inchaço
  • Alteração no colo do útero e a firmeza de posição (ele vai sentir-se mais suave, mais e mais abertos)

Uma súbita e sustentado aumento em sua temperatura corporal


Aumentar suas chances com um kit de ovulação

Apesar de reconhecer a ovulação sintomas ajuda você a obter mais familiarizado com o seu ciclo, há uma chance de que, com o tempo você notá-los, talvez você já tenha passado a sua janela de oportunidade para engravidar. Então, se você está à procura de como engravidar rápido, testes de ovulação pode ajudar. Estes over-the-counter preditor kits de acompanhar o seu ovulação através da medição dos níveis de hormônio luteinizante (LH), hormônio produzido pela sua glândula pituitária, na sua urina. O seu corpo está sempre a criação de LH, mas faz mais de 24 a 48 horas antes da ovulação.

Para melhores resultados, faça o teste na mesma hora em cada dia, por vários dias, e abster-se de beber ou urinar duas horas antes do teste. Normalmente, coloque a tira de teste em um copo de urina ou diretamente no seu fluxo de urina, em seguida, assistir para resultados em um monitor digital.

De uma certa cor ou sinal aparecerá o sinal de um pico de LH. Quando isso acontece, significa que você estará ovulando em breve e deve planejar-se para ter relações sexuais. Apenas tenha em mente que estes testes não são 100% precisos, uma vez que eles são apenas testes para um indicador da ovulação.

Certas condições de saúde—doença do ovário poliquístico ou Luteinized Unruptured Folículo Síndrome, por exemplo, que pode causar um falso positivo, e certos medicamentos, como estrógenos e progesterona (encontrado em pílulas anticoncepcionais e terapia de reposição hormonal) pode diminuir os níveis de LH.


Gráfico de sua temperatura corporal

Traçando a sua temperatura corporal (BBT) é outra maneira de saber quando você está ovulando. Enquanto o não-ovulação, a temperatura normal é de 96 a 99 graus Fahrenheit, o BBT alterações em todo o seu ciclo, e durante a ovulação pode ser metade de um grau superior. Para acompanhar o seu BBT, tirar a temperatura todas as manhãs, antes de sair da cama, usando um especial BBT termômetro concebido para medir a temperatura em décimos de graus. Grave a sua BBT em um gráfico, por vários meses, e olhar para um padrão para emergir. Você pode supor que você tenha ovulated quando você tem um pouco maior BBT por três ou mais dias. Se você está tendo problemas para ver um padrão ou de uma mudança no seu BBT, você pode querer tentar tomar o seu BBT via retal ou vaginal para obter resultados mais precisos. Infelizmente, porém, você não tem muito tempo para tentar engravidar no momento em que sua BBT ressuscitou; este método é mais sobre a conhecer o seu corpo e descobrir o seu padrão geral de fertilidade. Quando você descobrir que, mensal padrão, você pode planejar para ter sexo poucos dias antes de seu BBT picos.


PASSO 4: BEM-CRONOMETRADA SEXO


Quando você está tentando conceber, dá-lhe um incentivo para acertar as folhas de todos os tempo. Mas como tudo, muito de uma coisa boa pode ser ruim. Os especialistas dizem que a melhor maneira para engravidar rápido é para ter sexo uma vez por dia, todos os dias, durante o seu período fértil para a direita antes e depois da ovulação. Se tiver relações sexuais muitas vezes, o seu parceiro a contagem de esperma pode ser menor, e se você não tem o suficiente, o esperma é velha e não pode nadar mais rápido. Você também vai querer evitar essas coisas ao tentar conceber:


Não use lubrificante

Eles podem torná-lo mais confortável, mas alguns lubrificantes podem fazer esperma mais probabilidade de morrer antes que eles atinjam o óvulo. Experimente um lubrificante que "esperma-friendly", ou considerar óleo de canola. Ou, talvez você só precise de aumentar as preliminares para melhorar a sua própria lubrificação natural.

Sem banho depois do sexo

Isso sabota suas chances de ficar grávida e coloca em risco de infecção pélvica. Você também deve evitar longas, saunas, banheiras de hidromassagem ou qualquer atividade que eleva a temperatura do seu corpo depois de ter sexo.


Não se preocupe sobre posições sexuais para engravidar

Acredite ou não, a pesquisa não encontrou nenhuma posições particulares que estão em melhor posição para ajudar as mulheres a engravidar rápido—você pode conceber em qualquer posição de sexo. "A posição que você tem sexo não vai impedir você de ficar grávida e não irá causar infertilidade", diz Rachel Gurevich, especialista em fertilidade e co-autor de Planos de Parto for Dummies. Assim que é bom para se divertir, experimentar e encontrar uma posição sexual que funciona melhor para você e para o seu parceiro. "Uma das coisas para manter em mente ao selecionar uma posição é escolher uma em que ambos os parceiros são confortáveis e capazes de desfrutar o encontro, bem como o orgasmo", diz Robin Elise Weiss, PhD, LCCE (Lamaze de certificação), um certificado de doula. Se você quiser, você pode tentar mentir sobre suas costas depois do sexo, dobrar os joelhos e inclinar a pelve para trás em um ângulo de 45 graus por 30 minutos, o que poderá ajudar a segurar no sêmen.

Quanto tempo demora para ficar grávida?


Mais saudável casais que têm frequente, sexo desprotegido engravidar dentro de um ano, de acordo com a Clínica Mayo. De acordo com um estudo, 38 por cento concebido após um mês, 68% após três meses, 81% depois de seis meses e 92% após 12 meses. Ainda assim, às vezes você pode precisar de algumas ajuda de conceber.

Se você está com 30 anos ou mais jovens e que você e seu parceiro estão saudável, é bom tentar activamente para um ano, sem uso de controle de natalidade antes de falar com o seu ob-gyn ou um especialista em fertilidade. Depois de tudo, É importante ter em mente que, mesmo no pico de fertilidade, as chances de engravidar em qualquer mês é de apenas cerca de 1 em 5, Levens diz.

Uma vez que a fertilidade diminui com a idade, você pode querer obter ajuda na marca dos seis meses, se você estiver acima de 35 anos. Quanto mais cedo consultar um médico, o mais provável é para engravidar rápido. "Algumas causas de infertilidade piorar ao longo do tempo," Gurevich, diz. "E pela espera, você pode estar reduzindo as probabilidades de sucesso com tratamentos de fertilidade."

A chave é não culpar a si mesmo se você não ficar grávida. A infertilidade é comum—um em cada oito casais têm dificuldade para engravidar ou manter a gravidez, de acordo com uma pesquisa realizada pelo centro de Controle e Prevenção de Doenças. E não pense que você é o "problema"; dificuldade em conceber pode estar ligada à mulher, um homem ou de uma combinação de fatores. Se está a tentar engravidar, é estressante, chegar para um amigo ou membro da família. Também considere juntar-se a uma pessoa ou de um grupo de apoio online, para que você possa compartilhar seus sentimentos com outras pessoas passando pela mesma experiência.

segunda-feira, 19 de março de 2018

Beneficios do Colágeno

Beneficios do Colágeno Naara

Tenho 36 anos, 1 fruto e depois da gravidez tive Anemia e meu Dr. não descobriu, fiquei com esta Anemia por uns 3 anos, e perdi muita vitamina e proteina do Corpo, e hj minha pele esta bem flácida e com aspecto de amassada no rosto com Conheci, Naara Colageno vai auxiliar a restabelecer um pouco minha pele, além do Colageno que posso tomar ou fazer para conceder uam rejuvenecida.

 

A vontade de conhecer mas sobre colágeno o famos e sua relação com corpo me levou ao Nutrilatina Powerfit Colageno Hidrolisado em envoltório, motivo desse post. Aliás, estes produtos ricos em colageno podem ser especialmente essenciais a lascar dos 50 anos de idade, quando ocorre uma redução drástica na produção de colageno, que ao longo do tempo leva a uma aparência cada vez mas envelhecida. Estou tomando colageno hidrolisado em pó moblity e é magnífico possui 10 g colágeno em qualquer sachê. Malho a noite e estou pretendo começar a consumir colageno em pó. Como não consigo ter constantemente fruta em moradia, estou pensando em bater 10g de colageno com leite desnatado e com um achocolatodo de proteina (embalagem prata - não estou com este em maos para informar nome) que comprei em lojas de produtos naturais.


O que os profissionais da saúde recomendam?


Profissionais da saúde recomendam suplementação de colágeno depois os 30 anos de idade, já que sua deficiência deve acarretar em várias doenças, entre elas colagenose uma doença autoimune. Além a perda organico da proteína de colageno devido à idade, outros fatores também influenciam na subtracção da produção organico de colageno e incluem as mudanças hormonais, stress, má alimentação e agravo do álcool e cigarro. A deficiência de colágeno também é conhecida como colagenose e faz com que vários desvantagens na saúde despontem como a rigidez dos musculos, a má treinamento dos ossos, as inflamações nas juntas, a falta de prolongamento, as doenças na pele entre muitos outros. Fiz a indicação para mais duas clientes que queriam colágeno hidrolisado com sabor ou colageno hidrolisado com vitamina C. Tenho 36 anos, 1 fruto e depois da prenhez tive Anemia e meu Médico não descobriu, fiquei com esta Anemia por uns 3 anos, e perdi muita vitamina e proteina do Corpo, e hj minha pele esta muito flácida e com paisagem de amassada no rosto com Prega, Colageno vai ajudar a recuperar algo minha pele, além do Colageno que posso tomar ou fazer para conceder uam rejuvenecida.

A vontade de conhecer mas sobre colágeno e sua relação com corpo me levou ao Nutrilatina Powerfit Colageno Hidrolisado em invólucro, motivo desse post. Apesar disso, estes produtos ricos em colageno podem ser mormente importantes naara colageno hidrolisado a arrebentar dos 50 anos de idade, quando ocorre uma redução drástica na produção de colageno, que ao longo do tempo leva a uma fisionomia cada vez mas envelhecida. Estou tomando colageno hidrolisado em pó moblity e é excelente possui 10 g colágeno em cada sachê. Malho a noite e estou pretendo começar a consumir colageno em pó. Como não consigo ter constantemente fruta em moradia, estou pensando em bater 10g de colageno com leite desnatado e com um achocolatodo de proteina (embalagem prata - não estou com ele em maos para informar nome) que comprei em lojas de produtos naturais. 



Profissionais da saúde recomendam suplementação de colágeno após os 30 anos de idade, dado que sua deficiência deve acarretar em várias doenças, entre elas colagenose uma doença autoimune. Além a perda organico da proteína de colageno devido à idade, outros fatores também influenciam na subtracção da produção organico de colageno e incluem as mudanças hormonais, stress, má alimentação e afronta do álcool e tabaco.

segunda-feira, 12 de março de 2018

Comprando passagens aéreas baratas!



Comprando passagens aéreas baratas para sua viagem! 


Passagens Aéreas Baratas Sim, sexta véspera de Carnaval é um magnífico dia para falar sobre passagens aéreas baratas! Conheça quais os melhores dias para comprar passagens aéreas baratas. Seja seu próprio agente de viagens e se programe com antecedência, esta é a melhor forma para achar bons preços e comprar passagens aéreas baratas. Vamos mostrar como conseguir passagens com preços incríveis e encontrar promoções excelentes. Socorro é muito raro ter passagens aéreas promocionais em janeiro. Pesquise em mais de 60.000 rotas com mais de 440 companhias aéreas aos melhores preços, desde R$ 223. As melhores tarifas de passagens aéreas. 4- Passagens aéreas em promoção, são as mas procuradas, desse modo tende a se esgotar rápido, isto é, deixar para a ultima hora, pode diminuir as chances de achar tarifas econômicas. 



Na LATAM: como quitar menos , a maior empresa aérea brasileira dá dicas para forrar e reduzir preço na hora de adquirir as passagens aéreas na risca aérea. Buscar outras jeitos de adquirir passagens aéreas ajuda a forrar. Os destaques são as passagens aéreas de ida e viravolta de Vitória para Guarulhos (SP) disponíveis por somente R$ 320,66. 

Não importa se você procura passagens aéreas para São Paulo, Nova York, Recife ou Miami, com algo de paciência e busca é provável adquirir passagens aéreas baratas. Para não permanecer doido pesquisando em dezenas de páginas eu utilizo um comparador de passagens. Você vai comprar passagens aéreas muito mas baratas e forrar bastante na viagem. 



As promoções relâmpago de passagem de avião costumam ser divulgadas em canais como Twitter , Facebook , newsletter e páginas primordiais das companhias aéreas que fazem viagens aéreas pelo Brasil. As páginas do facebook das empresas aéreas e suas contas em twitter constantemente anunciam em primeira mão as promoções. 


Você vai comprar passagens aéreas muito mas baratas e economizar muito na viagem à Santiago do Chile. Se você eleger conhecer, por ex, Fernando de Noronha, com certeza os preços das passagens aéreas serão mais altos do que se você optar como orientação qualquer pequeno paraíso no litoral do Piauí. Entenda como funcionam as passagens aéreas. 



Você vai comprar passagens aéreas para a Argentina muito mais baratas e forrar bastante na viagem. A hora mas barata para voar é durante a madrugada, não é à toa que as companhias aéreas têm os chamados voos corujão”. 

Se você está em buscas de passagens aéreas para diferentes destinos do Brasil e do Mundo em 2018, a CVC conta com várias das melhores promoções de voos do mercado brasílio. Veja que demais no exemplo abaixo a procura por passagens aéreas para Santiago. Abaixo, eu criei uma listinha com os primordiais páginas de busca de passagens aéreas. 




Para evitar complicações confirme valor promoção relâmpago de passagens aéreas exato de antemão de concluir a compra das passagens aéreas promocionais. Para viagens em subida temporada (Dezembro, Janeiro, Junho e Julho) , passagens baratas aparecem mas entre 60 a 120 dias de antecedência.elaboração de um projeto de uma viagem começa, principalmente, pela escolha do fado e a reserva das passagens aéreas. • Zupper - 


Caso tenha sorte, é provável descobrir passagens aereas em promover com preços melhores do que em pequeno número de páginas das próprias companhias aereas. De Cruzeiro do Sul para Rio de Janeiro você pode comprar as passagens aéreas de ida e viravolta por R$ 1.060,88, incluindo as taxas de embarques.


Mas também é necessário prestar atenção às regras impostas pelas companhias aéreas para as passagens aéreas promocionais, dado que as companhias aéreas costumam impor condições diferentes para as passagens mais baratas. • Submarino viagens - Um dos piores sites de vendas do país também cobija um ótimo buscador para passagens aereas em promoção com descontos singulares.

sexta-feira, 9 de março de 2018

Andes Prime Red


Andes Prime Red  tudo sobre esse produto



Porque por não ser visível esta doença,absolutamente ninguém acredita.E nos chamam de vagabundos,preguiçosos.  maior segredo para engravidar logo é descobrir exatamente quando você está ovulando, ou melhor, quando um de seus 2 ovários está liberando um óvulo. Foram realizados variados estudos que comprovaram a eficácia do Andes Prime Red. A quantidade de hemácias no sistema circulatório é controlada pelo organismo, de modo a oferecer suficientes Quando a medula óssea gera hemácias rapidamente, para indemnizar grandes perdas, numerosas células são liberadas no sangue, antes de se tornarem eritrócitos maduros.

Estava revelado segredo, aquela relva - a Maca Peruana - tinha a capacidade de resolver os desvantagens de ordem sexual por quem consumia. Payne DB, Sun A, Butler JC, Singh SP, Hollingshead SK, Briles DE. PspA family typing and PCR-based desoxiribonucleic acid fingerprinting with BOX A1R primer of pneumococci from the blood of patients in the USA with and without sickle cell disease.


Andes Prime Red funciona?



Andes Prime Red é um estimulante sexual 100% organico. ´ s um produto natural um método novo e innovador para quem deseja engravidar rápido. A Principal substância ativo desta relva é a capsaicina, e deve aumentar fluxo de sangue, manter a pressão sanguínea saudável, aumentar libido sexual. Andes Prime Red Maca Peruana Ofício, Formula, Formação que você precisa descobrir de antemão de adquirir Andes Prime Red Maca Peruna.

A primeira é entrar no Website Oficial e realizar seu pedido conectado. Andes Prime Red Maca Peruana acelera metabolismo, sendo responsáveis pela perda de peso, além de entregar maior predisposição e energia para seu quotidiano. Diversos casais que estão tentando engravidar acreditam que quantas mais vezes fizeram sexo, maiores são suas chances de concepção. Andes Prime Red Maca Peruana é um excitante sexual organico que além de aumentar a libido, ajuda no tratamento para engravidar.

Primeiro que compartilharei com os amigos hoje em dia, foi mas uma revisita a um vinho que já tinha calejado bastante em 2009, confirmei em 2011 e agora revisito mais uma vez e reconfirmo tudo que já tinha criticado sobre este e que fez ser destaque cá no site há época, é Lauca Cabernet Sauvignon Suplente, hoje em dia atingido pela Mercovino. Andes Prime Red é um estimulante sexual organico que além de aumentar a libido, ajuda no tratamento para engravidar.


Estudos sobre Andes Prime


Foram realizados variados estudos que comprovaram a eficiência do Andes Prime aumenta fome sexual e melhora desempenho na leito. Andes Prime Red é constituído com ingredientes 100% naturais, que não prejudicam á sua saúde. Isso porque Andes Prime Red Maca Peruana promove um incitação natural. Além disso, Andes Prime Red Maca Peruana possui outros ingredientes, possuindo uma fórmula 100% organico.

Andes Prime Red Maca, sem sombra de dúvidas. A Andes Prime Red Maca Peruana cobija efeito afrodisíaco, tem poderosa função de aumentar desejo sexual de homens e mulheres, além de trazer vários melhoras para a saúde. Mas eu sei que você não almeja somente um fácil SIM comprar Andes Prime Red Maca Peruana Funciona, você quer provas e por esse motivo você está cá.

Os copioso relatos de sucesso na página do produto abonam ainda mas as histótias que são possíveis de desenredar nas redes sociais contando todo como esse poderoso complemento vem mudando a vida de milhares de pessoas ao volta de todo mundo. Ao invés de de todas estas técnicas falhas, Andes Prime Red Maca Peruana funciona de verdade porque aposta em uma fórmula 100% organico.

Onde Conseguir Andes Prime Red Maca Peruana? Porém, como ninguém compreende a tua fórmula, único ambiente que você terá certeza que se trata do Andes Prime Red Maca Peruana original é comprando no site do produtor. Fato é que diversos estudos comprovam que esse substância verdadeiramente aumenta fome sexual. Eu posso declarar que sim adquirir Andes Prime Red Maca Peruana funciona e cobija uma garantia que nenhum outro produto possui.

segunda-feira, 29 de janeiro de 2018

Remédio para Memória Existe?


Remédio para Memória Existe? 


Algumas pessoas, infelizmente, estão com uma memória fraca nos dias atuais, e isso se deve a diversos fatores, sobretudo, o worry e a alimentação. Aqui no more Saúde Mental, eu sempre duvidei da capacidade de diversos suplementos para a memória, no entanto, o Inteligen QI (também chamado de Inteligen QI), se mostrou extremamente poderoso para aumentar a capacidade de memorização

Seja para quem não possui nenhum problema de memória e quer mais desempenho mental, seja para quem sofre com esquecimentos, ele é a melhor opção (e olha que eu testei já muita coisa...




Inteligen QI embora os resultados variem de pessoa a pessoa, o Inteligen QI mostrou uma significativa melhora na capacidade de memorização e de lembrar das coisas em 97,4% dos utilizadores do produto, segundo um estudo realizado internamente.Além disso, diversos leitores que leram as minhas recomendações estão felizes é o suplemento, que é seguro e não traz nenhum efeito colateral.


Com ele, você pode esperar: Certamente o main benefício do Inteligen QI eo aumento da memória.  Esse aumento vai desde coisas simples, como "onde você deixou a chave", quanto coisas mais avançadas, como "preciso lembrar exatamente do que foi ensinado pelo professor X no dia Y". Além de dar um grande suporte para a memória, a inteligência e velocidade de raciocínio aumentam consideravelmente quando se usa o Inteligen QI.



Eu pude notar isso ao começar a fazer o uso.Eu passei a entender, ler e escrever muito mais rápido, sem contar as contas de cabeça, que não dá nem pra comparar o antes e depois.→ Aumento do Foco e da ConcentraçãoImagine você ter todos os efeitos benéficos acima e ainda ganhar muito mais disposição, energia e foco para realizar tudo aquilo que você deseja.Esse é um dos resultados que esse incrível remédio para a memória vai trazer para a sua vida.→ Fim dos Sintomas da Depressão

Se você sente desânimo para realizar certas tarefas e quer acabar com isso, ou, ainda, sofre com falta p motivação, o Inteligen QI se mostra uma alternativa muito boa!A Flávia de Arruda Carvalho, leitora aqui do blog, disse que ela se sentiu muito mais viva depois de começar a tomar o suplemento.  Além disso, existem outros depoimentos abaixo (nesta página e também neste site).

Video Explicativo:




Perguntas e Respostas sobre o remédio: 


.→ Pessoas de que idade podem utilizar?  O Inteligen QI está sendo usado em larga escala por pessoas de 16 a 80 anos de idade.  Ou seja, pode ser utilizado por homens e mulheres de qualquer idade.

→ Serve para quem quer fazer provas concorridas?  Sim, a capacidade p memorização e inteligência aumentam muito com o Inteligen QI.  Para provas, ele é um excelente diferencial.

→ É considerado doping?  Depende.  Algumas pessoas têm considerado o uso p Inteligen QI como doping.  No entanto, ainda não existe exame para pegar a utilização p substâncias 100% naturais.

→ Tem alguma garantia?  Sim, há uma garantia de 30 dias.  Se os resultados na sua memória não forem satisfatórios, você poderá pedir seu dinheiro de volta neste período.

O Que São Shakes De Proteína?

Shakes de proteína são bebidas feitas pela mistura de proteína em pó com a água, embora outros ingredientes são adicionados frequenteme...